Une longuette

Un classique Claret et sa bosse,Valfaunes,Saint Mathieu 115kms pour la team Vauverdoise.

C'est très bien mon petit je sais à présent où je vais pouvoir me délocaliser

Bienvenue chez les roulacodes.

La météo s'annonce belle !
Certains seraient ils partant pour une longuette ce samedi matin ?

Pour gisbert et moi c'est demain :

Il y a plusieurs façon de faire une longue!
L'autre jour, pour préparer "La Corima" je suis parti à 6h50 pour venir sur Séverine
en faisant Calvisson, St Etienne, Montpezat, St Mamert, Gajan et retour Nimes (50kms).
Et ensuite, au retour de la sortie du G2, après avoir raccompagné Bob-à-Mio,
comme il me manquait 5 bornes pour faire 180, je suis passé par Clarensac
et le Coin du Loup de Langlade.

Ceci pour dire que c'est assez simple de rallonger et rallonger encore!!!
Il faut juste du TEMPS et avoir envie bien sûr; ou des objectifs...
Il faut savoir aussi se mettre la longue dans la tête
pour pouvoir la réaliser!

Et on sait qu'à vélo lorsqu'on est habitué à faire 150 bornes,
et bien c'est beaucoup plus facile ensuite d'en faire 100!
Comme pour une cyclo de 180 bornes,
il faut être capable d'en faire "facilement" 220!
Voilà voilà!
Par contre il faut faire attention également que pour une longue
ou une très longue (>200 bornes) le coup de pédale doit être différent:
il faut savoir "rouler à l'économie" le plus rapidement possible
mais sans se mettre dans le rouge le plus longtemps possible...!  

Tiens çà me fais penser qu'il manque un sujet à ce forum:
ENTRAINEMENT
Faudrait en parler au "SuperAdminYv".  

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